浙江传媒学院

新年渐近,青年甄香(化名)回想起自己的2018年,只有平淡无奇｡

她默默在心底里发誓来年要“改头换面”､“重新做人”。于是，她拿起手机,打开社交软件,点开朋友圈,一气呵成地打下了自己励志要在新年实现的目标愿望,完成一系列操作后点击发送。在把目标“昭告”大家之后,她心满意足地静候着新年的到来｡

我的flag有它自己的想法

其实,立flag早已成为了甄香的每年新年必做事之一了,前年她就立下了减肥的flag,发誓要用一年瘦成一道闪电｡

甄香不是个例,像她这样的青年普遍都有着积极进取的思想与无法自控的身体,他们熟知自己缺什么,要什么,并热衷于制定一个个目标,尤其是在新年伊始､生日､过节等重大的时间节点上,他们被统称为flag青年｡

通过典型人物采访与数据调查,我们可以将立flag的原因归为以下四方面｡热衷于立flag,首先是因为人们对目标的实现抱有幻想,即通过对目标达成的想象,来提前获得奖励｡正是对未来美好情境的想象促使人们定下目标,以通过幻想来获得心理上的满足｡

再者,波士顿大学心理系学家Ashwini Nadkarni和Stefan G. Hofmann曾指出，人们在构想目标时,也同时受社交网络带来的归属感与自身印象管理所影响。在网络上晒出自己的新年目标，既是从众心理影响下随大流的表现,也同样是借助新年目标向他人标榜展现自我的途径与方式｡

而根据相关研究证明,当个体在构想自己与未来的联系时,会感受到更多对生活的掌控感。正如在买彩票这样的随机事件当中,由自己选择票券和号码的人会获得相对更多的自信。类比到制定目标中也大同小异,许下心愿与期望也能够增强人们的自信心｡

此外,受访者大都谈到促使自己敲定目标,激发自己改变现状与自我的原因还包括时间这一重要因素｡“特殊的时间节点会带给人仪式感,与过去的日子道别,同时也在与过去的自己说一声再见,在由内而外的自我更新中,设定全新的目标便显得尤为重要｡”记者在调查中收到了很多受访者类似的回答｡因此,诸如逢年过节､生日等给人仪式感的重要日子,更容易使人冲动许下不太容易实现的愿望｡

大脑中flag的一生

前年,甄香的减肥flag刚立下,没几天她就又沉浸在美食的海洋了,flag轰然倒塌后她并不在意,去年年初又立了脱单的flag,然而,还和往年一样,再次“扑街”｡

flag往往立得干脆,倒得快,在最后都变成了狠狠打脸的利器,这样让flag青年也有了一个别称——积极废人｡

网易云课堂曾设立“不倒flag登记处”,后期对部分用户进行回访｡结果显示,有将近50%的人已经彻底忘记或记不清自己年初立下的flag是什么了,有35%左右的用户立完flag后就不见踪影｡

flag终成flag是由多种原因造成的,在制定目标起初,受特定情境下的特殊情绪影响,目标制定者会夸大自己的“理想目标”,穷困潦倒时梦想创业,收到信用卡账单时想开始省钱,体重达到史上最高时决心减肥｡“我每次立下的flag都是冲动､热情的产物,用来对抗眼下的苟且,幻想着诗和远方,明知道目标实现难度大,还是享受立下flag的快感｡”徐珂说出了flag青年们的心声｡

不实际的愿望幻想紧接着就会使人们错误估计目标实现的总量､实现的速度､实现的难易程度､自己对目标实现后所获好处的真实需要程度,并且还会忽略目标实现的随机性｡而当目标制定者开始执行计划时,便会发现重重困难｡王晓宇称:“面对困难的事,毅力不足,又不够自律,做事三分钟热度这些个性总是让我放弃实现目标,让作战计划终都化为乌有｡”

为生活埋伏笔是一门学问

甄香在今年又立了赚钱脱贫的flag,这个flag又将何去何从?

flag其实是为未来的生活埋下伏笔,埋好这个伏笔往往对提升个人起着催化剂的神奇作用｡Stephen Richards Covey在《高效能人士的七个习惯》中提出在制定目标时应有责任为重､以终为始､分清主次的准则｡他还从六个方面具体阐述了实现目标的要求,一是避免过度理想化,确定这个目标是切实可行的｡二是将大目标进行拆分,统筹安排｡三是正逆向规划,统筹安排｡四是减低惰性,加强自律,减少改变的障碍｡五是减少目标的暴露,降低幻想｡六是学会寻找同伴,互相监督并汇报目标的完成进度｡

虽然flag倒下是常事,但也不是所有的flag都没有未来｡

flag有风险,确立须谨慎｡