浙江传媒学院

你多久没有好好睡觉了？时代在不断地发展，越来越丰富的生活却使人们失眠问题越来越严重。据统计中国有近约3成人存在失眠症状，许多人更是对于失眠不知所措。当失眠走向极端，人们不断吃到失眠的恶果，睡眠成为了一个恼人的问题。

你本可以避免的。排除有部分因为工作，压力原因外，便可发现有许多人的失眠皆来源于规律性的熬夜。人们到了晚上走到床前不愿意马上入睡，手机拿起开始探索夜生活。渐渐地不愿意入睡成为了习惯，熬夜成为了常态，尽管想早早入睡，但是生物钟已经为你调好，而你只能被迫失眠。许多人认为自己只是在玩手机熬夜，大不了便是浪费自己的睡眠。不然，其实这是来自人们的孤独感在不断蔓延，以至于失眠，沉迷在手机中，不愿意闭眼，。因为此刻是孤独而矫情的，当深感到自己内心的脆弱与孤独中，人们会不断思考，大脑越来越清晰而人便慢慢开始失眠。孤独感是一种私人的东西，不值得分享，因此人们在白天正常社交，不透露自己的半点孤寂，到了晚上，又成孤独的失眠者。

如今社会，谁有不曾孤独，到了夜声人静的时候，方知自己如此孤独。这是一个快速发展的社会，是一个高速的社会，却也是一个孤独的社会，人与人之间的防备心越来越重，每个人都成了独立的个体，当情感无法找到依赖，人们似乎都独立的生存，孤独的活着，这种孤独感带给人们思考的空间，却也造就人们孤独，熬夜失眠成了孤独的唯一解脱。

失眠归结于孤独，但是失眠同时归结于人类的孤独喂养。孤独是存在的，是无法改变的，如果单把失眠怪罪于孤独，似乎太片面了。孤独感来自于社会，来自于自身，更来源于一次次熬夜失眠。每一个心事重重的夜晚我们习惯性用孤独消遣，在夜里独自一人回味着这种孤独，渐渐孤独被无限放大，孤独成了习惯，越是熬夜越是孤独，越是孤独越是熬夜，在这么一个恶循环下享受着孤独带来的远离感，逐渐我们把失眠当成孤独，孤独喂养了睡眠，最终我们以熬夜面对孤独。

孤独不可以痊愈，失眠能够治好。解决孤独并不是最终解决的方案，人们的孤独是一种与生俱来的，没必要去改变，更没必要责怪孤独。但是人们能控制的，别用孤独去喂养睡眠。孤独可以看书可以在假日思考更可以写作，当明白孤独的时候不应该是扩散熬夜而是仔细保存这份宁静。我们可以用更多的期待更多安逸的方式喂养睡眠，喝杯温牛奶看一篇睡前故事听一首歌。孤独并不属于睡眠，每天睡觉的时候请你放下手机，放下那颗寂寞的心，别再让熬夜对待孤独感的来袭，静静地享受一次睡眠，别再用孤独喂养睡眠。

（以上图片源自网络）