浙江传媒学院

　　新闻网杭州5月24日电（记者王龄玉） 5月24号晚，由李清博士带来的大学生情绪调节和人际交往相关讲座《青春成长 点拨情商》在图书馆报告厅举行。
　　李清博士从我们身边的炒股讲起，分析了天气的变化，从而引出了“情绪代理变量”。对于“情商”，李清博士指出，他就是有一组品质跟个人的智商基本上没有关系，但是这种品质可以得到很好的培养，可以对个人幸福和事业成功产生惊人的效果。人的一生，20%由智商决定，80%由情商主宰。情商与智商是互异的，但并不冲突，他们相互制约联系，共同影响一个人的一生。而李清博士又从以下几个方面向我们讲述了情商的内容，即：自我认识，情绪管理，自我激励，了解他人和社会交往。

　　那我们怎么培养我们的情商呢。李清博士从以下几个方面阐释：

　　1、情绪调适篇
　　为何会“情难自禁” ？ 我们常常会遇到这样的情况，心里想着要控制情绪，然而失控的动作却总是先到一步。情绪管理往往说起来容易，但做起来，还真够难！为什么感觉上总是情绪在主宰我们，而不是我们主宰情绪呢？事实上，研究发现，这跟情绪产生的方式大有关联。当我们接受到外界刺激时，大脑中的视丘会把这些信息用两条途径送出：一条直接通到掌管情绪记忆的杏仁核；而另一条则是先送往理性中枢的大脑皮质后，再传到杏仁核。为了要确保自身性命的安全，所以你我的大脑对这两条通路就有着先天设计上的不同。
　　认识情绪模式。情绪模式是我们因持续受同类环境影响，而逐渐形成的一系列固定反应模式，当某种情绪反应固定为模式之后。一旦有任何相关这种模式的外界刺激出现，模式就会自动启动，速度也会比对新事物反应的速度快得多。固定化的刺激起因——反应路径——行为结果，这个过程就是情绪模式发生的过程，它们成为我们大脑的“硬链接”，但并非绝对不可改变的“硬链接”，只是因为人类天生的适应能力而形成了这些具有功能性的模式，使我们在处理类似状况时能以最快的速度决策和反应。

　　那么，我们怎样才能获得快乐呢？首先我们需要微笑，因为微笑可以带来快乐的行为可以迅速地融入到你的日常生活当中。然后是坐直，结果表明，坐直的参与者比采取其他坐姿的人更快乐. 然后是用行动表现出快乐。德国比勒费尔德大学的彼得·博科诺发现，快乐与不快乐的人的行为方式有很大差别。你可以通过行动收获快乐。最后就是假装快乐 ，虽然治标不治本，但是收效显著。
　　2人际交往篇
　　如何才能更受人欢迎？首先我们要表示出对他人的兴趣，真诚的表达自己对他人的兴趣。察言观色也是不可缺少的。非语言交流也非常重要，通过面部表情、手势、身体接触、身体移动、姿势、饰品服饰、珠宝、发型、文身，甚至语调、音色及个人声音的音量（而不是讲话内容）等传递信息的。
　　最后，李清博士指出：情商决定命运。也表达了她对同学们成才的美好希冀。