浙江传媒学院

　　近日，这样一条微博撞入大家眼球：“许多人觉得活得太累，实际上他们只是睡得太晚。”此则妙语一经发表便受网友热捧并纷纷转发，其中不乏在校大学生。

　　诚然，如今大学校园中处处能见憔悴容颜，丝毫与大家入学前每天睡到自然醒的设想大相径庭。我社于上周在下沙高教园区各大高校进行的大学生睡眠现状调查结果显示，每天能在22点之前睡觉的仅占4.53%，而近三成的大学生每天转钟才睡，更有1.6%每天睡觉时间为凌晨2点之后。在诸多影响大学生睡觉的因素当中，网络和电脑以超过三分之一的得票数当仁不让的成为仅次于学习、工作等客观因素的最主要的影响睡眠的因素之一，有超过半数的被调查者表示晚睡时一般都是在电脑上消遣掉了睡觉的大好时光。

　　晚睡、少睡影响睡眠质量，会引发上课嗜睡、白天注意力难集中、学习工作效率低下、记忆力减退、焦躁易怒、身体抵抗力变差等种种危害，久而久之就会让人感觉“活得太累”。我们的调查同时显示，如果有可能的话，大多数学生还是非常愿意改变作息时间，改善睡眠质量的。但也许是网络的诱惑力过于强大，以至于我们身边总有很多每天想着要早睡，却很少能做到的人。对此，我校听取家长意见，实行了“周日至周四晚11点断网，周五周六晚12断网”的制度，旨在通过限制网络使用，帮助大家改善睡眠质量。

　　通过对同学们的采访我们发现，断网之后，熬夜打游戏的人纵然网瘾缠身也不得不暂时搁下兴致，与其百虫挠心倒不如早早入睡；忙于学生会、社团工作的人也可以断网为理由将工作推到第二天早上再上交；至于追剧、学习的人多多少少也要在室友多数睡觉的压力下尽早入睡。断网政策确实在很大程度上达到了其预期的效果。

　　但断网却也给许多偶尔需要在晚间用网的同学带来了不便。既然我们能够在断网的情况下调整到良好的作息，为什么不能在有网的情况下将按时睡觉纳入日程呢？睡眠作为身体自然需求，本身无关自制力，或许只是大学生作为奋斗的一类人，对其重视程度不够，觉得与自己的学习和工作相比睡太足是“浪费时间”，在日益激烈的竞争环境下，视每天睡足八小时为懒惰之举。与游戏和追剧相比，睡饱的满足感又显吸引力不足。

　　其实过于沉溺和依赖互联网对我们生活的负面又何止在影响睡眠一方面？或许在强制断网的外力之外，我们更需要的是端正适度使用互联网的态度，正视对睡眠的基本需求，才能从实质上让我们的生活不为一张网所束缚，才能睡得自由，活的轻松愉悦。